-
Виктор, 37 лет
МоскваПривет милые дамы, все вы достойны любви и счастья!!! -
Степан, 39 лет
Люберцы -
Сергей, 39 лет
Москва -
Николай, 38 лет
Москва -
а ты спроси, 38 лет
Москванеужели время поменялось и знакомства стали другими?????подмигалки и улыбочки( а просто привет...и тд?шо забыли -
Alexander, 26 лет
Москва -
Роман Моргунов, 32 года
КоролёвТолько смелым покоряются моря
-
Екатерина, 37 лет
Москва❤️ Ищу классного и позитивного) -
Аня, 38 лет
Москва -
Юлия, 39 лет
Москва
Удобный и интересный сайт лав планет для знакомств в Москве LoveMoskva.ru - входит в международную службу знакомств www.LovePlanet.Ru - предлагает подробные анкеты c фото, детальный поиск, обмен приватными сообщениями, виртуальные дневники, свежие подборки юмора и многие другие возможности, которые делают поиск новых знакомств удобным и эффективным.
Все услуги оказываются бесплатно. В нашей базе около 11 млн анкет loveplanet девушек и парней из Москвы, России и зарубежных стран. Ваши знакомые, одноклассники из Москвы и Московской области, сокурсники, друзья и сослуживцы уж разместили свои анкеты в нашей службе знакомств.БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ
регистрация через Google
Вы не знаете как начать новые знакомства? Чтобы разговор и знакомство состоялось, необходимо знать определенные секреты которые вы можете узнать на нашем сайте знакомств love planet.
Если вы завели знакомство, то для его поддержания вам пригодятся некоторые простые приемы которые рекомендует сайт знакомств в москве LovePlanet
All online Russian dating services will have a large database of single Russian men and women all looking for relationships ranging from pen pal or chat to dating and marriage. If you have a preference for blonde Russian ladies, tall and slim Russian women, dark handsome Russian men, you can find them all at A Russian dating site. In addition to this, the singles do not even have to be living in Russia; you could meet Russian singles living in your very own country or in countries around the world. odnoklassniki
Мария, 44 - 19 октября 2023 15:08
Шаг 1. Сделать "стартовую диагностику" текущей физической формы ( в цифрах, чтобы понимать - над чем работать и иметь возможность увидеть реальные изменения через несколько месяцев).
В МФЦ ("Мои Документы" есть диагностические комплексы "Уголок здоровья"). При наличии медицинского полиса ОМС можно сделать базовое обследование: 1. Импедансометрию - анализ состава тела (вес, рост, количество жира, мышечной массы ,воды и много чего еще кроме этого). 2. Артериальное давление. 3. Пульс. 4. Состояние легких (курильщикам). Сейчас таких комплексов 69 по Москве и новой Москве (карта их расположения есть на сайте mosgorzdrav.ru).
Самое интересное, конечно, биоимпедансометрия. Приборы, которые ее делают профессионального уровня (такие используются в медицине, в кабинетах спорт-медицины, в спрот-клубах). Они точнее любых домашних "умных весов". Полное обследование занимает 20 минут ( с отправкой результатов на электронную почту).
В МФЦ ("Мои документы" есть системы экспресс-диагностики состояния сердца - "кардио-кресла"). Это самостоятельная диагностика (по инструкции). Да, нужен полис ОМС. Кардиокресла есть в 25 центрах ( карта их расположения есть на mos.ru). Полезны будут только тех, у кого есть "электронная медицинская карта", т.к. результаты с расшифровкой придут сразу в нее. По времени - менее 5 минут.
Также в некоторых МФЦ есть кабинеты "Мое здоровье" (там есть врач, если вам так удобнее, и они подойдут тем, у кого нет "электронной мед-карты"). В этих кабинетах можно сделать 4 чек-апа по ОМС: "Здоровое сердце", "Здоровые сосуды" , "Здоровое питание", "Здоровые легкие". По времени - от 15 минут до получаса.
Все это по ОМС и своего рода "мини-диспансеризация" - стартовая, а также позволяющая раз в несколько месяцев контролировать эффективность и в реальных цифрах видеть - как растут ваши мышцы, снижаются жировые отложения, уходит отечность (если тренеровочный процесс и питание выстроены правильно).
Шаг 2. Для тех, кто хочет пробежать свои первые 5-10 км. Есть 2 базовых центра с открытыми (бесплатными) тренеровками на "технику бега" .
"Уралхим Run Factory" - в Лужниках
"Дача Плюс" - в Парке Горького (нужна подписка "яндекс+")
Компанию и мотивирующих знакомых на пробежку до 5 км можно найти в проекте "5 верст" (бывший "Паркран"). Пробежки проходят по субботам, утром, в парках - не только в Москве, но и в разных городах России.
